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新年あけましておめでとうございます。
既に24日経っておりますが
今年も健康でありますように。
高望みはなく
健康でいられたら
それだけで十分でございます。
健康な心身を作るのも
日々のLifeStyleの積み重ねですが
疲れてるとついつい疎かになってしまう運動・・・。
私自身、もともとノドが弱く、乾燥したり、空気が悪い場所へ行ったり、少しでもノドに負担を掛けるとすぐに声を壊していまして
日々の寝る前のストレッチに、少しyogaのポーズを取り入れて
去年1年は、腹式呼吸を強く意識し励みました。
その結果、毎年1、2回は耳鼻咽喉科に必ずお世話になっていましたが
去年は1回も行かずに済みました。
腹式呼吸は喉を鍛えることと風邪の予防にもつながり
普段からうがいをして喉を鍛える ことによって、風邪を予防できると言われていますが
うがいは喉や舌の筋肉を鍛える効果があり耐性を強くし得るとも
この事については、身をもって実感しました。
年々、腰にきたりと何かと体に訴えかけてくるので
何事も意識するよう励みたいなと・・・。
そんなこんなの27年もどうぞよろしくお願い致します。